Dela nyhet
Teori 13 dec - cupen, knäkontroll
13 dec 2023 0 kommentarer
Hej,
Vi hade en teorisession idag.
Bra attention från samtliga, riktigt kul 👍
Vi pratade om Bromölla cupen, vad de tyckte och vad vi kan göra bättre och tänka på framöver, lite om träning, introduktion av knäkontroll.
Knäkontroll innebär att bli starkare i knän, ben, core, bål etc. Starkare i kroppen för att undvika skador och kunna vinna fler närkamper och helt enkelt orka mer och bli bättre genomtränade.
Några har lite ont i sina knän nu och kommer få. Det är behöver inte vara farligt utan kan höra ihop med att man växer. Men genom styrketräning (t ex enligt nedan) så förebygger man besvär.
Vi körde genom några övningar vi kommer köra framöver. Se länken.
Ett tips är att köra detta hemma också, kommer vi ha stor nytta och glädje av: SvFF - Knäkontroll
Här är presentationen vi pratade genom:
Sedan en riktigt bra träning med bra kvalité och bra tempo på alla.
Mvh Jacob Neestrup #FCK ⚽️