Kost, träning och självbild.

God morgon! 

Här kommer ett längre inlägg, men ack så viktigt för våra barn 🙂

Ni kanske har märkt/sett att vi har börjat lite med  fys/koordination på träningarna vilket vår bedömning uppskattas både på och utanför plan av barnen. Vi gör det mycket för att förebygga skador och öka koordinationen och ge barnen förutsättningar att göra det på rätt sätt så man inte skadar sig under själva styrkeövningen för att man utför den fel.

Vi vill som ledare göra det tydligt att fys både på och utanför plan ska handla om Funktion och Styrka för att kunna möta det hinder man står framför, då blir det roligaste att anta sig utmaningen. Det är där diskussionen alltid måste sluta!

Klart att man får prata om synliga muskler och sexpack, så länge diskussionen samtidigt är lika OK om man inte har det, inget är bättre än det andra. Det är här vi behöver hjälpas åt med er föräldrar. För ens utseende Spelar ingen roll och säger ingenting om personen. 

Grabbarna är 9 år, generellt befinner de sig i ett nytt utvecklingsstadie där de är mer självkritiska och tar åt sig kritik Mycket hårdare än tidigare år, av såväl kompisar som av vuxna. I denna ålder skapar de sig en betydligt mer korrekt upplevelse om andras förmågor, om kompisars utseende samtidigt som de skapar sig en mer korrekt uppfattning om sin egen förmåga och sitt eget utseende. Det hör till 9-åringen.

Av den anledningen vill vi dela med oss om att vi för diskussionen i gruppen när vi upplever ett behov Och i förebyggande kring varje fyspass. Vi vill också att ni hjälper oss och våra allas barn i detta. Så det sitter som en självklarhet hos alla, att utseende spelar ingen som helst roll, men att styrka och funktion från rörelse är bra att ha för att få ett positivt utfall av de hinder man har framför sig. 

Vi märker att det finns behov av att prata om nedanstående för vi hör felaktiga påståenden och snedvridna diskussioner, inte i någon stor utsträckning, men vi vill stoppa det direkt. Därför diskuterar vi nedanstående och vill att ni hjälper till med detsamma där hemma! 

Det vi diskuterar är:

*Det Finns Ingen fel mat och godis är gott och ska såklart ätas om man tycker om det! Det viktiga är Variationen och att kroppen även får i sig det som den behöver. Lite "eat what you want, add what you need"-filosofi. Finns variationen i mat och i rörelse så mår en 9-åring toppen!

• Fokus på styrka och funktion för att orka och för att klara av hindren, annars kan motivationen dippa.

• Rikligt med vatten och mat Innan träningen/matchen för att ha ork och energi under hela passet.

• Hur en kropp ser ut spelar ingen som helst roll, det berättar inget om vad en person klarar av eller hur en person är. 

En liten påminnelse när vi ändå är inne på ämnet, framförallt inför våra cuper, men även våra träningar och då främst morgon träningar. 

Vi märker att en del av barnen, varierat, inte har energin alla dagar, ibland säger även något barn att de inte ätit frukost innan träningen. Det märks ibland. Se till att barnen får i sig bra med vätska och mat innan träning/match samt att det alltid finns med vattenflaska! De blir äldre och passen blir hårdare, då måste de ha rätt förutsättningar inför passet för att orka hänga med och ha roligt! 

Tack för oss och bara fråga om ni funderar på något 😊

/ Ledarna P9 - 2015